RugFit groepsles
RugFit is een therapeutisch beweegprogramma speciaal ontwikkeld voor mensen met een verlaagde belastbaarheid, rug-, nek- en schouderklachten, KANS(RSI), artrose, bekkenklachten, hernia en whiplash.
RugFit is ook heel geschikt als u géén klachten heeft maar door een zittend beroep, veel thuiswerken, enz., rug-, nek- en schouderklachten juist wilt voorkomen.
U oefent bij RugFit in een kleine groep onder deskundige leiding met rustige muziek op de achtergrond.
De mobiliserende oefeningen zijn afgeleid uit de Manuele therapie, de stabiliserende- en circulerende oefeningen komen uit de ‘Orthopedische RückenSchule Brugger’.
De voordelen van RugFit zijn;
- sterke en stabiele rug, nek en schouders
- minder (kans op) rug-, nek- en schouderklachten
- een betere belastbaarheid
- een betere houding
- meer energie
- minder angstig om te bewegen